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topemul
2010-04-16 08:44 |
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| 힘들때까지 적정선에서까지 운동합니다 너무 힘들면 몸에무리가 갈수있기때문이죠 그리고 근력키우기위해 무게나가는것 작은것부터 차근차근 단계를 밟아가며 듭니다 들수있다면 무거운것만 들다가는 근력에 무리가 갑니다 |
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herotoss
2010-04-16 00:06 |
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| 규칙적인 운동~!! |
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kuffs123
2010-04-15 23:59 |
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| ★☆~~ 항상 다이어트의 기본은 운동이라해서.. 기본으로 자주는 못해도 피트니스센터를 등록해놓고 운동을 하고 있답니다. 사실 제목과 소개글을 보면서 내가 그동안 간관한것이 있다는것을 많이 깨닫게 되었네요. 실제 본내용은 더욱 깊이있고 도움되는 내용이란건 당연하겠지요. 제 몸을 위해서 한번 꼭 읽고 운동해보고프네요. 그리고 이런 내용은 널리 전파해야된다고 생각되요.. 널리 알리겠습니다. 감사합니다. ^^ |
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gjerty
2010-04-15 23:51 |
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정말 한번쯤 읽어보고 싶은 도서 입니다.작가의 생각이 잘 반영된것 같아 아주 잘 읽었습니다.읽으면 읽을수록 그 진면모를 잘 알수가 있서 너무나도 좋습니다.모든 사람이 그렇듯 모두가 평등하고 아름답다고 생각을 합니다.
앞으로도 좋은글 부탁 드립니다. |
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zsohhee0604
2010-04-15 23:46 |
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| ◈ 열심히 운동하고도 내 몸을 망치는 결과를 가져온다면 정말 억울할것 같아요 올바르게 알고 운동할수 있도록 꼭 읽어보고 싶어요 ◈ |
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rkzmzkzm
2010-04-15 23:45 |
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굉장히 흥미롭네요
저는 올록볼록하신 분들보면
너무 거부감이들어서
닭가슴살 고구마만 먹구 근육을 만든다는게.. 안먹으면 또 근육도 빠지구
그게 뭐하는짓인지.. |
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kikimim
2010-04-15 23:44 |
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| 몸짱이 되고 싶어 운동을 시작해볼까 했는데 헬스장 가면 안되는가요??? 진정한 몸짱이 되는 비법 전수 부탁드려요 |
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song0913
2010-04-15 23:42 |
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| 다이어트에 성공해서 신랑 코를 납작하게 해주고 싶어요. 어찌나 무시를 하시는지 원.... 꼭 당첨이 되기를 간절하게 바래봅니다. |
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hy5uk
2010-04-15 23:41 |
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몸짱이 되고싶은 1인입니다.
다이어트 정말 하고 싶어서 헬스장 알아보고 있었는데... 헉!!! 꼭 읽어볼래요 |
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bluej7
2010-04-15 23:14 |
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| 저는 조깅을 가끔하는데요. 어떤 운동을 하던지 간에 스트레칭으로 몸을 제대로 풀고 운동을 마친 후에 정리운동을 하는게 중요한 것 같아요. 고강도의 무리한 운동은 안한만 못하니까요. 요즘 헬스도 건강에 목적을 두기보단 보여주기 위한 겉멋에 포커스를 두는 사람들이 적지않은것 같은데 그런점이 안타깝네요. |
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jcwkdy
2010-04-15 23:11 |
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| 목표를 정하고 재미있게 운동하는 겁니다. 운동만을 위한 운동은 넘 지겨워서 오래 못하겠더라구요. |
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foreverhsc
2010-04-15 22:33 |
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| 운동할 시간을 정해두고, 하루중 꼭 운동을 계획적으로 하는 것이 좋습니다. |
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daiboku
2010-04-15 22:23 |
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| 아침에 매일 꾸준히 1시간정도 걷기를 합니다. 중요한것은 꾸준히 하는 것. |
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rxz74
2010-04-15 22:18 |
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| 일단은 가볍게 운동하는것이 제일 중요하다고 생각합니다. 자신에게 맞는 운동법이 분명히 있거든요. 매일가이 걷는다던지.. 등산을 시작한다던지.. 무리한 운동은 오히려 역효과가 나타날수 있습니다. |
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chjk1515
2010-04-15 22:15 |
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| 생활속에 짬짬히 운동하는 것입니다. 아무리 바빠도 시간을 만들어서 운동을 해야된다고 생각합니다. 규칙적으로요.ㅎ |
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chjk1514
2010-04-15 22:12 |
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| 먼저 운동하기 전에 충분히 물을 마십니다. 수분을 미리 섭취해야 갈증을 예방할수 있습니다. 그리고 운동법은 그날그날 규칙적으로 정 시간이 없다면 간단하게라도 하면서 운동했다는 느낌을 몸에게 주는것이죠. 그리고 너무 무리해서도 안된다고 생각합니다. ㅎ |
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metaljic
2010-04-15 22:11 |
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| 올바른 운동법으로 운동을 해야겠어요. |
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ilike
2010-04-15 22:04 |
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| 지나치게 운동하기보다는 적당히 하는 편이에요. |
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amoman
2010-04-15 20:16 |
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| 저는 일주일에 한 5일정도 하루에 30분 정도씩 유산소 운동을 위주로 운동을 하고 가볍게 벤치 프레스를 드는 정도의 운동을 합니다.^^ |
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chlgi
2010-04-15 19:58 |
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| 40분빨리걷기를 하고있어요~ |
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