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popline
2010-04-15 09:59 |
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| 저는 저녁밥먹고 산책겸 걷기를 해야겠네요 |
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wlstnr1332
2010-04-15 09:39 |
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| 바른 자세로 균형을 잡고 언제 어디서나 할수 있는 스트레칭이야 말로 최고의 운동입니다. 뭉쳤던 곳을 풀어주고 전신 운동이 되니까요? |
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ezlove22
2010-04-15 08:27 |
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| 아이키우다보니 너무나 힘들어 살이 그냥 빠지네요.종일 앉아있지 않고 아이가 가자는데로 돌아다니다보면 자동으로 운동이 되는듯해요~그치만 얼굴만 불쌍해지고 불필요한 뱃살과 팔뚝살은 그대로라는거~ 그래서 아이 잠들었을때 윗몸일으키기 하고 있어요.아이엄마는 맘대로 운동하는것도 힘들어요~ |
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stom790021
2010-04-15 08:25 |
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| ★전 일부러 피트니트센터나 헬쓰클럽을 다니지 않아요.예전에 다녀본적이 있는데 자꾸 다른사람을 의식하게 되더라구요. 저에게 맞는 바벨의 무게가 있는데 자꾸만 더 올리게 되고 그러다보니 운동도 안되면서 힘만들고..이런식으로 반복되다보니 흥미도 없어지고 필요없다는 생각이 들더라구요.그래서 헬스자전거와 바벨을 구입해서 집에서 하고 있어요.tv보면서 편하게 운동하니 좋구요.여유있게 눈치보지 않으며 운동해도되니 효과도 뛰어난것같고 무엇보다 시간구애받지 않고 한다는게 좋은것 같네요 ★ |
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ntjiho
2010-04-15 08:20 |
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| 가까운 거리는 걸어 다니기 |
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ing23
2010-04-15 08:18 |
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| 최종운동시간은 1시간 안으로 짧고 굵게하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 운동시작과 끝에 가볍게 20분정도 하고 각운동 세트마다 30초 정도의 휴식시간을 취하는 것이 좋습니다. |
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oliveann
2010-04-15 08:08 |
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| 흥미를 느낄수 있는 운동을 찾아서 꾸준히 하는거죠.. |
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aooshkj
2010-04-15 06:50 |
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| 자신의 체력에 알맞는 운동을 선택해서 평생 운동으로 꾸준히 하는거죠.. |
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navy1807
2010-04-15 06:30 |
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| 유산소 운동과 근력 운동을 병행해서 운동하고 있습니다. |
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dudwn1007
2010-04-15 06:04 |
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| 나의 호흡법과 같이 천천히 걸어다니면서 운동하세요 |
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polyschool
2010-04-15 05:54 |
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무리하지않고
자신이 할수있는양으로
매일매일꾸준히 천천히 늘려나가는게
중요하다고 들었어요 ㅎㅎ |
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fairy4444
2010-04-15 02:14 |
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늘 건강을 위하는것의 최고는 운동이라는 생각을 가지고 열심히 운동을 하는제가 꼭 읽어봐야 될 책이라는 생각이 듭니다.
피트니스가 내몸을 망치는 그이유.많은 이야기들을 듣고싶습니다 |
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tolstoii
2010-04-15 01:19 |
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| 사용하는 방법에 따라 좋은 물건도 나쁘게 될 수도 있듯이 무조건적인 운동도 결코 좋다고 보지는 않네요. 자신에 맞는 운동.. 답이겠죠 ^^ |
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killerjin77
2010-04-15 00:58 |
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| 공원에서 부지런히 바른 자세로 걷는것이 가장 좋은거 같아요..^^ |
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maori21
2010-04-15 00:34 |
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| 지금 피트니스 하고 있는데요 정말 무리하게 해서 그런지 온 뼈마디가 아픈것 같아요 적당히 해야겠어여 저는 저녁밥먹고 산책겸 걷기를 해야겠네요 |
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taegeuni
2010-04-15 00:11 |
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| 요즘 운동을 열심히 하다보니 불현듯 과유불급이라는 말이 떠오릅니다. 한창 운동을 하다보면 저도 모르게 몸을 혹사하고있는 저를 발견하게 됩니다.. 과연 잘못된 운동이 몸에 어떤 악영향을 끼치는지 알아보고 저의 잘못된 운동 습관을 고쳐나가고 싶네요!! |
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th821012
2010-04-15 00:05 |
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| 한창 몸짱열풍이 불고 짐승남이 이슈로 떠오르다보니 저도 헬스를 시작한지 3개월이 조금 지났습니다. 슬슬 근육에 정체기가 오기 시작하고 생각만큼 몸도 크게 변화를 하지않다보니.. 지치기도 지치고 몸은 또 왜이렇게 피곤하고 목이랑 어깨가 어찌나 뻐근한지.. 지금 제가 하고있는 헬스가 잘 하고 있는건지 너무나 고민되네요.. 어떻게 해야될지 이 책을 통해 꼭 알고싶습니다.!!! |
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ann6738
2010-04-14 21:06 |
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| 적은 시간이라도 꾸준히 하는거죠.. |
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audica
2010-04-14 19:29 |
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| 무리해서 운동하지 않고 천천히 쉬어가면서 운동합니다. 그렇게 운동하면 운동의 효과가 없다고 하지만 너무 힘들게 운동하면 활성산소가 분비되서 더욱 빨리 늙게 된다고 하죠. 젊게 건강하게 살고 싶어서 운동하는데 괜한 운동때문에 더욱 빨리 늙어지면 안되겠죠.^^ |
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aiko1004
2010-04-14 17:29 |
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| 여러가지 운동을 해봤다. 즐기기 위해서 하는 운동도 있겠지만 치료목적으로 하는 운동도 있다. 나의 경우에는 골격으로 인해 비만해 보이는 체질이라 달리기를 했더니 비만은 조금 해소되었지만 지속적으로 할 수 없었다. 그래서 걷기를 한고 있다. 걷기는 다소 오래 지속할 수 있는 운동으로 알맞다고 생각한다. |
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