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lpll4
2010-04-14 15:57 |
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회사에 출/퇴근하려면 버스와 지하철을 환승하는데, 건강관리 차원에서 지하철만 이용하고 버스구간은 걸어서 다닙니다.
약 30분 정도의 거리를..., 평소의 보폭보다 조금 더 큰 걸음과 아랫배로 다리를 움직인다는 느낌으로 숨이 약간 찰 정도의 속도로 걷기를 합니다.
이렇게 한지 어언 1년 정도가 되었는데..., 배가 많이 들어갔고, 하체와 더불어 몸이 단단해진 것 같습니다.
이처럼 하찮은 운동일지라도 꾸준히만 한다면, 틀림없이 건강한 몸매를 유지할 수 있다고 생각하기에...,
경비와 시간이 전혀 들지않는, 출/퇴근시의 걷기운동을 계속할 예정입니다. |
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miku0217
2010-04-14 15:34 |
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| 무턱대고 운동하지 말고 강사의 지도를 꼼꼼히 보고 천천히 해보세요. 나중에는 자연스럽게 좋은 자세로 하실수 있을겁니다. |
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hewon2
2010-04-14 14:59 |
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| 하루에 걷기를 한시간씩 꾸준히 합니다. |
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hee712
2010-04-14 14:47 |
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어떤 스토리일지 궁금하네요.
기대됩니다.
꼭 보고싶어요.
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mike2121
2010-04-14 10:33 |
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| 집에서 가볍게 스트레칭을 하고 집을 도와 근처 놀이터에 2~4정도 가볍게 뛰게 숨쉬기 운동을 하고.. 가볍게 도보하면서 복귀한다 |
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qufqlcdid
2010-04-14 02:53 |
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| 즐거운 마음으로 :D |
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a1s2d3f44
2010-04-14 01:23 |
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| 자신의 컨디션을 조율하여 무리없이 진행한다 |
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zoomy800
2010-04-14 00:03 |
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| 나만의 올바른 운동법이라 하기엔, 제가 하는 것들이 너무 소소한 것들이라 조금 민망하기도 한데.. 전, 특별히 운동을 위해 따로 시간을 낼수없기 때문에 일상에서의 운동을 하는 편입니다. 계단이용하기, 빨래나 설거지같은 집안일할때 올바른 자세로 운동효과 기대하기,걸을때 척추를 바로 피고 발뒤꿈치로 걷기등이요. 대신 스트레칭은 하루 30분씩 꼭 합니다. |
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bylove77
2010-04-13 22:03 |
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| 이런저런 운동들 많이 하지만...아직도 방향을 잡을수가 없네요~ 어떻게 해야할지 알려주세요^^ |
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leesimkm
2010-04-13 21:21 |
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꾸준히 조금씩 운동한다
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aizzing
2010-04-13 17:50 |
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| 욕심 부리지 않고 올바른 자세로 한다 |
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syzela
2010-04-13 14:52 |
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| 운동엔 역시 걷기와 조깅이 최고인것 같습니다. 저는 하루 4Km 조깅으로 건강을 유지합니다. |
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lovezest7
2010-04-13 11:34 |
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| 매일매일 훌라후프와 운동장 달리기. |
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bebop7800
2010-04-13 06:15 |
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| 40분 빠른걸음 걷기 |
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ajoseph
2010-04-12 20:32 |
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| 나만의 운동법은요. 아침에 일어남과 동시에 숨고르기하고 이어서 푸쉬업 100회, 8키로 아령 100회, 완력기 50회, 악력기 120회 그리고 마지막으로 맨손체조 10분...이렇게 운동을 합니다. |
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jam519
2010-04-12 19:02 |
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| 무조건 운동하기전에 스트레칭을 잘합니다. 스트레칭만 잘해도 운동효과가 크거든요 |
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freeduk
2010-04-12 11:08 |
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| 궁금하네요..과연 나에게 맞는 운동법은? |
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kangshe99
2010-04-12 00:13 |
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좋은 음식 잘 먹고, 많이 움직이는게 저만의 운동법이랍니다..
회사갈때 지하철에서 회사까지 최대한 동선길게하기, 계단이용하기, 등이있어요^^ |
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anunnaki
2010-04-11 22:38 |
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나만의 운동방법이라고 까지 할것은 없지만..
5~6층정도는 엘리베이터가 아닌 계단을 이용한다.
지하철에서는 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용한다.
전동차를 기다리는 동안은 승강장 끝에서 끝으로 이동한다.
버스 두정거장 거리는 걸어다닌다. 버스는 기다리고 타고가고 하는시간
감안하면 별차이 없습니다. 돈도 절약하고 운동도 하고..
일상에서 조금씩 실천하면...
여가시간을 쪼개어서 까지 운동을 하고..
그 운동이 무리하게 몸을 망치는 일은 없을 것이라 생각 되네요^^ |
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jintailong
2010-04-11 11:31 |
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| 전 줄넘기가 너무 좋아요~~ |
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