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ty6601
2010-04-11 01:16 |
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| 숨고르기를 잘한다 |
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ty6601
2010-04-11 01:16 |
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| 맨손 체조 |
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flythedj
2010-04-10 21:37 |
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| 바른 자세로 빠르게 걷기 |
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ansgmlwl011
2010-04-10 18:10 |
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매일 아침마다 운동장에서 운동을 하지요
s 다이얼이 들어간 운동화가좋구요 팔흔들면서 하면 날겟살도 빠지구요 |
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ansgmlwl011
2010-04-10 18:09 |
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| 한번 꼭 읽어보고 싶은 운동에 관한책이네요 ^ ^ |
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jintailong
2010-04-10 14:23 |
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| 전 줄넘기가 제일 좋아요 |
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cns5544
2010-04-09 19:18 |
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주로 겉기운동을 주로하구요 매일 할 수는 없구 저는 일주일에 4일정도를 목표로 운동을 합니다 아침에 못하면 저녁에 하고 아무튼 일정한 코스를 그냥 걸어요 |
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ksccome
2010-04-09 17:19 |
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가장 좋은 운동법은 자기몸에 맞는
운동을 항상 꾸준히 하는 거라고 생각
합니다.
운동하는 목적에 맞춰 운동 계획을
세운후 몸이 무리하지 않을 정도로
충분한 휴식을 취하면서 해야 합니다. |
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hardwall
2010-04-09 16:38 |
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| 운동은 음식조절과 같이 해야 효과가 있다. 매일 똑같은 부위를 단련하지 않는다. 3일정도의 텀을 두고 부위를 무리한 정도까지 단련한다. 근육은 단련후 휴식할 때 손상된 세포가 재생되며 성장한다. |
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omy6261
2010-04-09 15:14 |
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전 심한 하체비만이라 유산소 운동만으로는 하체를 뺄수가 없더라구요.
근력운동을 항상 병행하고 있습니다. |
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jdhsun
2010-04-09 13:36 |
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| 꾸준히 30분이라도 빠지지않고 운동하기 |
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k0601
2010-04-09 00:59 |
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컴퓨터 작업을 오래하다보니 허리통증이 있어서 요즈음 엉짱교수의 트레이닝을 따라하고 있습니다.
모든 운동의 시작은 엉덩이가 출발이다"라고 하는 말이 맞는것 같습니다. 보여지기위한 운동이 아니라 건강한
신체를 유지하기위해 운동은 필수인것 같습니다.
엉짱운동 추천 합니다. 엉덩이 불이 난답니다.^^
감사합니다.. |
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lovess012
2010-04-09 00:46 |
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특별한 방법은 없는것 같아요.
자주 걸어다니고 자전거도 자주 타구요 특히 과식을 하지 않고 가벼운 운동을 주로 하는 편입니다 조깅도 하구요 |
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share99
2010-04-09 00:34 |
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| 생각의 발상이 멋드러진 책이라는 생각이 드네요, 나름 묘한 기분이 들기도 하고요, 꼭 한번 읽어보고픈 책이라 이렇게 신청합니다. 좋은 소식 기다릴게요~ |
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sjhswj
2010-04-08 21:34 |
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| 무리한 운동은 절대로 삼가하며, 가벼운 등산이나 걷기를 합니다. 무엇이든 지나치지 않은 적당함이 좋겠지요. |
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kjs7675
2010-04-08 14:58 |
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특별한 운동법은 없구요 주로 걷기를 주로하는데 저희 지역에 걷기운동을 할 수 있도록 코스를 만들어 놓은곳이 있습니다 웬만하면 매일매일 하려고 노력하네요 |
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ghkdyd73
2010-04-08 14:11 |
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| 직장인들에게는 주말 이외에는 딱히 운동할 시간을 내기가 힘이 드는데 저는 그래서 매일 새벽 집 근처 공원에서 조깅 겸해서 1시간 30분 정도 운동을 한 후 출근을 합니다. 그리고 틈틈히 많이 걸으려고 하기 때문에 대중교통을 이용하고 있으며 회사에서는 1시간 정도 일을 한 후 틈틈히 10분 정도씩 스트레칭을 하거나 계단에서 오르내리기 운동을 통해 건강을 챙기고 있습니다. |
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devilss77
2010-04-08 11:27 |
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| 매일 매일 짬짬이 운동을 한다. 자주 스트레칭을 해준다. |
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neoseo79
2010-04-08 11:09 |
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| 잠자기전 스트레칭 |
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jkjiwon
2010-04-08 11:01 |
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| 운동을 정말 좋아해서 자주자주하는편입니다. 올바른 운동법은 운동을 시작하기전 몸을 따끈하게해주는게 우선인것같아요. 스트레칭하라고하는데 저는 운동장 세바퀴 슬슬뛰면서 웜업을 해줘요. 그다음 운동을하면 운동능력도 향상되고 전신이 뜨끈하게 데워져서 관절도 안전해진답니다. 자신만의 준비운동 꼭 만드세요~ |
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