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leeking7
2010-04-07 14:57 |
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| 매일 헬스클럽에서 운동을 하는데 그날의 컨디션에 따라서 운동량을 조절하고 무게를 조절해서 무리하지 않게 1시간 정도 합니다. |
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hobbang2
2010-04-07 14:52 |
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한때는 헬스클럽에서 역기며 트레이닝 기구로 살을 빼겠다 싶었어요 갇힌 공간이라 자주 나가는데 꽤 답답했었고 습관이 되지 않은 등록으로 그저 돈 낭비가 심해서 한달 다니다 빼먹은게 반이고 어영부영
땀이나 몇번 흘리다 결국 탈퇴를 했었습니다, 제일 좋은 방법은 생활에서 일상적으로 운동을 연결해야 합니다, 그래서 제일
손쉽게 운동을 할수 있는 수단이 트레킹화를 구입해서 일을 마치면 자연스럽게 산보를 하고 시간이 비고 여유가 되면 산행을 통해 호흡도 고르고 산의 풍광도 감상하며 지친 심신도 다스리고 담배며 술처럼 중독성 물질을 해독하는 피톤치드가 풍부한 산에 올라 타는목 시원한 계곡물에 한모금 축이고 바는 바람에 높다란 산기슭 오르면 갇힌 공간에서 역기 100번 드는것 보다 낫습니다.
오르며 땀 흘리고 뿌듯한 산정상에 올라 뭔가 해냈다는 정복욕으로 기쁠때 하늘에서 바람이 시원하고 이렇게 시간 날때마다 산이며 바람이며 산짐승도 만나고 돈 들이지 않고 가까운 집 근방에 산에 올라 건강도 다스리고 우울한 마음 나약한 정신 모두 다스리면 돈들여 헬스클럽 100배 보다 좋습니다.
산에는 웬만하면 작은 사찰도 있어서 건강도 찾고 자신감도 기르고 힘들때 절에서 기도도 올릴수 있어서 참 좋아요 이런게 결국 정신과 육신이 모두 건강한 상태죠 |
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una3651
2010-04-07 14:50 |
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| 나에게 꼭 맞는 운동을 하는것이 좋은것 같아요.. 어깨가 넓은사람한테 어깨가 넓어지는 운동을 시킬수 없듯이 저에게 꼭 필요하고 제가 꼭 빼고 싶거나 만들고 싶은부위를 찾아서 그 부위에 맞는 운동기구나 운동법을 찾아서 하는것이 제일 좋겠지요 |
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yjungjoo
2010-04-07 14:48 |
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| 가볍게 뛰거나 걷는 운동을 합니다. |
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mshitek1
2010-04-07 14:48 |
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| 매일 꾸준하게 유산소 운동을 하고 근력운동을 한다. |
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gjh112
2010-04-07 14:48 |
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| 적당한 걷고 즐거운 생각을 많이 하는거죠 |
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gjh112
2010-04-07 14:47 |
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| 우리 가족의 건강을 생각해 인스턴트를 참고 있습니다. |
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poem4004
2010-04-07 13:17 |
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운동을 지속해온지 10년이 넘었습니다.
그 이전에도 헬스클럽을 3개월 끊어서 다니다 채 1개월도 못다니고 기간이 다 끝나버리기가 일쑤였죠. 헬스는 고된 반면 지겹고 재미는 별로 없더라구요. 그무렵 새로 시작한게 에어로빅이었는데 저는 제 체질상 에어로빅처럼 운동량이 크고 역동적으로 움직이고 땀 많이 흘린뒤 상쾌함 이런거 때문에 운동이 새로 좋아졌어요. 그 재미로 운동을 지속하다보니 건강도 좋아지고.. 다이어트에 목적은 둔 운동은 오래가지 못합니다. 체력과 건강을 위해서 운동도 생활의 일부로 받아들일 때 지속적으로 해나갈 수 있습니다. 내 몸에 맞고 내가 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾아서 한다면 건강도 유지하고 스트레스도 해소할 수 있습니다. 술자리보다 운동이 더 큰 스트레스 해소 작용을 해주거든요. 다같이 지금부터 운동 시작! |
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hewon2
2010-04-07 11:08 |
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피트니스가 망치는 내몸이 궁금합니다.
어떻게 보호를 해여 하는걸께요?
기대합니다. |
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s0071003431
2010-04-06 21:12 |
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| 올바른 운동법인지는 모르겠지만 꾸준히 스트레칭을 해주고 있습니다. 여기저기서 보고들은데로 꾸준히 해주고는 있는데 잘 모르겠네요 올바른지는 |
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freeduk
2010-04-06 17:37 |
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| 과연 어느면에서 위험한건지 궁금합니다. 그 해답을 알려주세요 |
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itaketherain
2010-04-06 16:51 |
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| 웬만해서 계단이용과 가까운 거리는 걸어서 이동한다 |
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ss036024
2010-04-05 20:37 |
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별다른 운동법이 없네요.
일주일에 한 번 약수터 가고.. 틈나는대로 강아지와 산책해요^^ |
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iamkis
2010-04-05 16:08 |
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사실 제가 하고 있는 운동이 옳은 것인지 확신이 안 갑니다. 허리랑 무릎이 좋지 않은 편이라 자전거나 수영을 하지만 꾸준하지는 않고 뛰는 것보다는 공원에 있는 기기를 이용한 운동을 주로 하는 편입니다.
아는 게 힘이라지만 어설프게 아는 게 가장 위험한 것 같습니다. 미디어의 발달로 다양한 운동법을 알게 되지만 내 몸 상태와 맞지 않는 운동은 몸만이 아니라 건강을 망칠 수도 있으니까요. |
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kimht76
2010-04-05 14:30 |
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| 저두요 |
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wkdgkstmf1
2010-04-05 11:54 |
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먼저 좋은 이벤트를 열어주신 에브리존과 좋은 양서를 출간해 주신 위즈덤하우스에 감사를 드립니다.요즘 우리사회는 몸짱 열풍이 한창이죠.저 또한 멋진 근육을 만들기 위해 헬스장도 다니고 틈만나면 운동을 하곤합니다.하지만 무턱대고 운동을 하다보니 여기저기가 쑤시고 웬지모를 부작용이 생기게 되네요.과연 사회적으로 일고 있는 몸짱 열풍으로 인해 제대로된 운동~~올바른 운동을 하고 있는 사람은 얼마나 될련지 궁금합니다.몸에 좋다고만 생각했던 운동이 오히려 내 몸에 독이 될 수 있다면 얼마나 끔찍한 일일까요??힘들게 운동하고 나서 몸마저 망친다면..어~~휴! 생각하기도 싫습니다.저만의 올바른 운동법은 운동 한가지를 하더라도 규칙적이고 꾸준히 하려고 노력합니다.그리고 무리해서 시간을 늘리기보다는 운동하는 시간만큼은 충실하게 운동에 전념하는것 입니다.
국가대표의 운동처방사로 널리 알려진 송영규 저자님이 오랜경험을 바탕으로 책을 출간해주셧다니 너무나 기대됩니다.일반적으로 흔히 잘못 알고 있는 운동에 관한 지식을 바로잡고,효과적인 운동효과를 거둘 수 있는 방법을 알려줄것 같아요.체중감량과 근력운동에 좋다고 알려진 여러 가지 운동 방식과 지식들이 왜 실제로 효과가 없었는지 그 원인을 살펴보고,자신의 몸의 기능과 균형을 함께 향상시킬 수 있는 운동을 계획할 수 있는 도움을 줄 소중한 양서!!꼭 읽어보고 저도 이 책을 통해 올바른 운동을 하고 싶습니다! |
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suckmykiss
2010-04-05 04:19 |
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엘리베이터보다는 계단을 이용하고
아침 저녁으로 가벼운 걷기운동을 한다~ |
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tenbagger
2010-04-04 21:47 |
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| 꾸준히 스트레칭하는게 최고 좋은 거 같아요 |
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casting2580
2010-04-04 21:17 |
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나만의 올바른 운동법은
밥먹은 다음에 소화시킨다고 뛰거나 혹은 가만히 있는 사람들이 있는데 몸에 아무런 도움을 주지 못합니다
차라리 좀 더 걸으시길 바랍니다.
밥먹고 약 20-30분 정도만 걸어주면 몸이 상쾌한 느낌이 들면서 배에 찻던 음식물이 다 소화되는 듯한? 업무상 효율 최고인듯 싶습니다 |
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albok
2010-04-04 21:07 |
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나만의 운동법은 시간날때마다 퇴근후 돌아와서 발마사지를 하고 모든 신체의 기능을 담고있는 귀도 수시로 만져줍니다
다른건 몰라도 혈액순환에는 큰 도움이 되는거 같습니다
가끔 시간날때마나 스스로 요가도 하구요
운동도 기운이 나야 하듯 활력있을때마다
요가동작으로 신체를 단련한답니다^^& |
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