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jintailong
2010-04-04 16:21 |
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| 저한테는 줄넘기가 제일 맞는 것 같습니다. |
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vaan
2010-04-04 15:08 |
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| 바른 자세로 균형을 잡고 언제 어디서나 할수 있는 스트레칭이야 말로 최고의 운동입니다. 뭉쳤던 곳을 풀어주고 전신 운동이 되니까요? |
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syj19881
2010-04-04 14:16 |
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| 평소에 몸의 이곳 저곳을 움직입니다. |
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pass79
2010-04-03 23:02 |
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먼저 스트레칭 5분 후 가볍게 유산소 운동으로 걷기 10분 3일 간격 부위 웨이트 트레이닝 1시간 런닝 30분 스트레칭 5분
이렇게 운동 하고 있습니다 |
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com999
2010-04-03 21:11 |
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운동이 무조건 좋은것은 아니였군요
전 주로 스트레칭 위주로 몸을 풀고요
앉았다일어나는 동작을 한답니다
서있을시 종아리로 서고 관약근을 조절하구요 |
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ktboss
2010-04-03 20:34 |
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| 저는 외배엽 체형이라 음식 섭취후 스트레칭 -> 근력 -> 유산소의 순서로 운동을 합니다. 상체 근력은 평행봉과 철봉 위주이고 하체 근력은 외발 줄넘기와 외발 앉고서기 등이며 유산소는 줄넘기를 즐겨합니다. |
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vnfms1
2010-04-03 19:00 |
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먼저 좋은 이벤트를 열어주신 에브리존과 좋은 양서를 출간해 주신 위즈덤하우스에 감사를 드립니다.요즘 우리사회는 몸짱 열풍이 한창이죠.저 또한 멋진 근육을 만들기 위해 헬스장도 다니고 틈만나면 운동을 하곤합니다.하지만 무턱대고 운동을 하다보니 여기저기가 쑤시고 웬지모를 부작용이 생기게 되네요.과연 사회적으로 일고 있는 몸짱 열풍으로 인해 제대로된 운동~~올바른 운동을 하고 있는 사람은 얼마나 될련지 궁금합니다.몸에 좋다고만 생각했던 운동이 오히려 내 몸에 독이 될 수 있다면 얼마나 끔찍한 일일까요??힘들게 운동하고 나서 몸마저 망친다면..어~~휴! 생각하기도 싫습니다.저만의 올바른 운동법은 운동 한가지를 하더라도 규칙적이고 꾸준히 하려고 노력합니다.그리고 무리해서 시간을 늘리기보다는 운동하는 시간만큼은 충실하게 운동에 전념하는것 입니다.
국가대표의 운동처방사로 널리 알려진 송영규 저자님이 오랜경험을 바탕으로 책을 출간해주셧다니 너무나 기대됩니다.일반적으로 흔히 잘못 알고 있는 운동에 관한 지식을 바로잡고,효과적인 운동효과를 거둘 수 있는 방법을 알려줄것 같아요.체중감량과 근력운동에 좋다고 알려진 여러 가지 운동 방식과 지식들이 왜 실제로 효과가 없었는지 그 원인을 살펴보고,자신의 몸의 기능과 균형을 함께 향상시킬 수 있는 운동을 계획할 수 있는 도움을 줄 소중한 양서!!꼭 읽어보고 저도 이 책을 통해 올바른 운동을 하고 싶습니다! |
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jycjyj
2010-04-03 05:36 |
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| 취침 전후로 기지개 한 번씩 하고 가끔 시간이 나면 약수터로 속보(빠른 걸음)산책합니다. |
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air1052
2010-04-02 22:32 |
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아침에 일어나서 간단한 스트레칭하기.
퇴근길에 걷기.
그렇지만 못 지키는 날이 더 많다는?!^^;; |
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jm0217
2010-04-02 17:28 |
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| 적당히 먹고 규칙적인 생활과 운동을 하고 있어요^^ |
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ap738
2010-04-02 16:53 |
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| 운동전후 충분한 스트레칭후 운동시작이죠 !! |
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ksc0615
2010-04-02 15:27 |
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인라인,농구,테니스,배드민턴 등 많은 운동을 꾸준히 즐겼던 편이다.
하지만 어떤 운동을 하더라도 가장 중요하게 생각하는 부분은..
내몸에 무리가 가지 않는선에서 최대한 즐겁게 하자라는 생각으로 하는것이다.
몸에 무리가 간다면 그건 건강을위한 운동이 아니라 몸을 혹사 시키는 것이라고 생각하기 때문이다 |
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emsks2
2010-04-02 11:47 |
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| 틈날 때마다 수시로 손과 발 맛사지로 피로를 풀어주고 하루종일 눈을 뜨고 있어 수시로 눈을 감아주며 손을 비벼서 따뜻해진 손으로 눈 맛사지와 되도록이면 서 있고 허리 돌리기 몸을 앞으로 뒤로 굽혀주고 제쳐주는 스트레칭과 올바른 자세로 의자에 앉기 등 굳어진 안면 근육운동으로 늘 웃는 연습을 합니다 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다고 긍정적 사고 방식으로 스트레스를 받지 않으려고 노력하며 받은 스트레스는 300원 짜리 노래방에서 3-4 곡 소리 지르는 것으로 해결해 봅니다 |
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thdvlfdyd
2010-04-02 09:46 |
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| 여러가지 운동을 해봤다. 즐기기 위해서 하는 운동도 있겠지만 치료목적으로 하는 운동도 있다. 나의 경우에는 골격으로 인해 비만해 보이는 체질이라 달리기를 했더니 비만은 조금 해소되었지만 지속적으로 할 수 없었다. 그래서 걷기를 한고 있다. 걷기는 다소 오래 지속할 수 있는 운동으로 알맞다고 생각한다. |
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운영자
2010-04-01 15:37 |
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주제에 관한 댓글을 달아주세요~ 추첨하여 책을 선물로 드립니다!!
*댓글주제
"나만의 올바른 운동법을 댓글로 적어주세요."
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