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lhc200
2010-05-05 00:00 |
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| 요즘 어깨에 석회성 건염(탤런트 김민정이 걸렸었다는;)으로 고생중입니다. 이책에 도움되는 내용이 있으면 좋겠네요. |
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ty6601
2010-05-04 23:55 |
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| 가벼운 압박 |
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prettywish90
2010-05-04 22:51 |
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| 미술 입시때문에 생긴 어깨통증이 오래되었네요 통증이올때마다 저는 스트레칭을 해주고 어깨 안마를 받곤해요..ㅜ |
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ppmania
2010-05-04 22:01 |
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| 저만의 해소법이라고 하기엔 무리가 있지만 스트레칭을 자주 하면 통증이 완화되는 느낌이 들어서 스트레칭을 자주 하는 편입니다. |
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llkk
2010-05-04 21:42 |
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저도 어깨통증 있어요
이책 보고 나을래요 |
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cool9518
2010-05-04 21:17 |
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| 군인자세로 앉아있기=몸 펴기 |
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cool9518
2010-05-04 21:15 |
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| 파스없이 살아보세~ |
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onyou425
2010-05-04 19:59 |
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요즘 왼쪽 어깨가 많이 아파요.
나이도 젊은데..벌써 오십견인가..
쑤시듯 아픈데...해결법이
이 책에 있나요? |
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hobbang2
2010-05-04 19:31 |
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| 한번 습관이 굉장히 무섭더군요, 노동에 의한 근육통은 너무나 당연하지만요 나쁜자세에 의한 피로는 어쩔수 없더군요 알면서도 그런 자세가 깊게 들여서 쉽사리 고칠수 없어서요 제일 중요한건 습관과 버릇에서 생기는 불량한 자세에요 불량한 자세를 하지 않아야 어깨가 휘거나 신경이 눌려서 통증이 생기지 않는다 어깨가 시큰거리고 저리는게 오십견 허리가 쑤시고 결리면 디스크 그것이 목으로 가면 목디크 뭐 이렇게 알고 있습니다, 하지만 제일 중요한 사실은 자신이 스스로 바람직한 자세를 취하고 규칙적으로 운동을 하고 균형잡힌 식단에서 과식도 폭식도 하지 않는 식이요법으로 건강을 유지해야 하고 어깨에 갑자기 무거운 물건을 운반하지 않고 미리 몸을 풀고 무거운 물건을 들고 날라야 합니다, 갑자기 힘을 쓰면 무리가 되고 심하면 다쳐서 병원에 갈수 있습니다, 힘은 서서히 쓰고 내려 놓을땐 몸 전체로 분산해서 충격이 적게 가도록 하고 내려야 합니다. |
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op1832
2010-05-04 19:27 |
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"나만의 어깨통증 해소법"
다들 아시는것이겠지만 일단 찜질하구요.
그리고 파스붙이는 방법......
뭐 그리 특별할것은 없지만 약을 먹는것은아무래도 좀 그렇찮아요 |
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freeduk
2010-05-04 18:14 |
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| 꼭 보고싶은책이네요 |
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rlagyals02
2010-05-04 17:37 |
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| 강아지 어깨에 올려놓고선 안마하라고 시켜요(절대로 안하죠...) |
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soojin7474
2010-05-04 17:06 |
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| 안마가 최고죠 |
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kimth2000
2010-05-04 17:05 |
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아침마다 국민체조를 하고있습니다.
일종의 스트레칭이죠^^
국민체조를 다 하는건 아니지만,
약간의 스트레칭으로도 큰 효과가 있는것 같아요 |
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ssjseor
2010-05-04 16:25 |
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| 귀사의 무궁한 발전을 기원드립니다 항상 좋은 자료를 제공해주셔서 유용하게 사용됨을 진심으로 감사를 드립니다 |
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danggnjo
2010-05-04 14:43 |
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한의원 가면 하는 말있죠
맨손체조...
화장실 가는 길에 어깨 목 돌리기...
기다리게 되면.. 허리 돌리기
깍지 껴서 뒤로 앞으로 돌리기
팔을 털기
의자에서
깍지 껴서 위로 쭉 힘껏 뻗었다.
한번에 팍 놓기...
이런 것들 처음에는 의식해야 하지만..
습관되면 아주 좋아요 |
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alfmrdl
2010-05-04 14:12 |
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어깨가 뭉쳐 너무 아픈데 전문 마사지를 받으러 갔더니 너무 아파서 10분도 못 받고 그냥 왔네요건드리는 곳마다 너무 아픈거 있죠!
이 책 일고 천천히 따라해보고 싶어요.
어깨 통증 싹~~없애고 싶어요^^ |
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sml5917
2010-05-04 14:08 |
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| 산업현장에서 일을 하고있습니다 이책을 보고 통정를 없어서면 할까 합니다 |
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plant86
2010-05-04 12:41 |
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| 마사지로 어깨통증을 완화시킬수있다니 당장이라도 배우고싶네요. 피로야 가라!!! |
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ccy1320
2010-05-04 12:32 |
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안마기법 을 다룬 책이라면 이 책을 통해
한번 알아보고 싶어요 ㅎ |
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