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share99
2010-05-15 00:27 |
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| 건강상식에 유용할 것 같은 책이라 이렇게 신청해요! 내 몸을 튼튼히 하기에 정말 좋은 책인 것 같구요, 좋은 소식 기다릴게요~ |
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hee712
2010-05-15 00:11 |
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어떤 스토리일지 궁금하네요.
기대됩니다.
꼭 보고싶어요.
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th821012
2010-05-14 21:51 |
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| 어깨통증.. 요즘 헬스에 빠져서 운동을 많이하다보니 어깨며 목등등.. 안쑤신곳이 없네요 특히나 어깨는 피곤할수록 더 많이 아픈것같더라구요! 저같은 경우 어깨를 뒤로젖히고 반대쪽손으로 눌러주면서 풀어주는 방법을 사용하는데 효과만점이랍니다!! |
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ceybest
2010-05-14 20:29 |
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| 매일 사무실에 앉아서 컴퓨터만 하다보니 어깨가 가장 많이 아픈데 가끔 일어나 스트레칭을 해줍니다. 그리고 등부분을 다른이에게 좀 때려 달라고 하면 좀 나아지는거 같아요~ |
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mike2121
2010-05-14 15:48 |
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| 어깨통증을 해소하는 방법으로 저는 일단 얼음찜질을 하거나 어깨 부위에 가급적으로 부드럽게 해주거나 마사지를 통하여 부담도 없고 편안하게 만들어 줍니다. |
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miku0217
2010-05-14 14:22 |
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자주 안마를 하고.. 하루에 한번씩 꼭
스트레칭을 해줘요 |
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bylove77
2010-05-14 13:24 |
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| http://blog.naver.com/bylove77/90086992988 전 한의원 가서 피를 뽑아요 .그럼 잠깐 시원하지만 다시 원점으로~~~~제발 잠좀 시원~하게 잘수있게 도와주세요^^~!! |
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freebook2902
2010-05-14 12:56 |
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| 아침마다 스트레칭을 10분정도 해준다. |
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freebook2902
2010-05-14 12:56 |
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| 아침마다 스트레칭을 10분정도 해준다. |
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anunnaki
2010-05-14 11:35 |
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늘 컴퓨터 앞에서 일을 하다보니..
목과 어깨가 늘 무겁고 뻐근한데...
그때마다 인터넷으로 다운받은 스트레칭 관련..그림을 보고 따라해 보면..
몸이 조금은 가벼워지는 느낌이 드네요^^
조금씩 작은 실천을 통해 제 자신의 건강을 지킬 수 있을 것 같아..
부담도 없고 너무 좋네요^^ |
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zoomy800
2010-05-14 10:59 |
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| 언제부턴가 늘 달고사는게 어깨랑 팔쪽의 통증인데요. 그래서 전 수시로 크게 기지개를 펴듯 팔을 쭉 피고 돌리기도 하고.. 뜨거운 수건으로 찜질을 하기도 해요. 하지만 뭔가 근본적인 치료법은 아닌것 같은게 잠깐동안의 통증해소만 되네요. 좋은 책을 통해 이 지긋지긋한 어깨통증에서 벗어나는 방법을 배우고 싶어요. |
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tlsdn288
2010-05-13 23:17 |
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| BOOK을 주실련지는 몰라도 함 응모하면서=나의 50견 탈출기는 잠잘때 편한 누운자세로 30분 이상을 회전개근을 힘을뺀 상태로 펴줘서 현재는 정상이 되었습니다. |
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ahwjoa
2010-05-13 22:02 |
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| 하루종일 일하고 나면 저녁쯤 되면 어깨가 정말 빠질것 처럼 아픈데 그럴때마다 온몸을 구부렸다 펴면서 스트레칭을 해준다. 그럼 조금 나은거 같아요 |
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foreverhsc
2010-05-13 21:57 |
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| 아이와 함께 하는 시간을 많이 가지면 아픔을 잊는 것 같습니다. |
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wina6700
2010-05-13 19:02 |
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| 저는 아침에 일어나면 맨손체조로 어깨를 풀어줍니다 |
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jjs6731
2010-05-13 18:59 |
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| 양팔을 벌리고 작은 원을 그리면서 돌려주면 힘은 들지만 잘 풀어집니다 |
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lpll4
2010-05-13 13:56 |
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| 사무실에 오래앉아 컴퓨터작업을 많이 하다보니 어깨통증이 언제부터인지 생겼습니다. 특히 오른쪽어깨의 통증이 심했는데, 팔을 머리위로 올리기도 힘들 정도였습니다. 그래서 아침부터 운동을 시작하였습니다. 처음에는 철봉 메달리기를 하다가 턱걸이를 하기 시작하였습니다. 특히 머리 뒤로하는 턱걸이를 많이 하였습니다. 이제는 어깨통증은 거의 사라졌고 가슴과 활배근도 덩달아 좋아져 약간의 근육질몸매로 변했습니다. |
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herbsyrup
2010-05-12 14:02 |
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최근에어깨통증이심해져서..
어디서보니까본인이스스로가끔씩주무르고하는것도 이미 상태가 안좋은거라고하더라구요.그래서의식적으로스트레칭많이하고,
짧은줄넘기모양으로생긴고무줄(?)같은게있는데이거양손으로잡고 스트레칭많이합니다.팔이덜덜거릴때까지..하지만임시방편인거같에요.자세가무엇보다중요한거같에요. |
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vkvkvksl
2010-05-11 20:26 |
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저는 허리도 휘고 어깨도 자주 아픕니다.
바른 자세를 하지 않아서 그런것 같아요,
가슴을 펴고 팔을 쭉펴고 어깨를 돌리고, 가끔은 저 스스로 안마를 하기도 합니다;
이책을 꼭 받고 싶어요, 그래서 저도 안아프고 싶어요 ㅠ |
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ghkdyd73
2010-05-11 16:47 |
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| 허리를 펴고 척추를 곧게 하여 의자에 등을 붙이고 바른 자세로 앉은 후에 오른쪽 팔을 머리 뒤로 들어 올린 후 팔꿈치를 굽혀 오른쪽 엄지손가락을 왼쪽 어깨 위에 놓습니다. 그리고 숨을 마시고 내쉬면서 왼쪽 팔로 오른 팔꿈치를 눌러 어깨의 경혈점을 2~3분간 문지릅니다. 반대편도 같은 방법으로 실시합니다. 저 같은 경우는 회사에서 일을 하다 매 시간 마다 한 5분씩 이 스트레칭을 하는데 하고 나면 안 할 때 보다 훨씬 몸이 개운하다는 것을 느끼곤 합니다. |
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