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soojin7474
2010-05-06 23:54 |
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| 간단한 스트레칭으로 어깨결림을 해소해줍니다. 안마도 좋고요.. |
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neoxandra
2010-05-06 22:42 |
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| 어깨에 담이 걸렸을때는 움직이지 않고 직접적으로 어깨를 안마하지 않고 어깨와 연결된 근육위주로 안마를 하면 담이 빨리 풀리게 된다. |
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omas
2010-05-06 22:34 |
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건강보험공단에서 나눠준 길이 50센치 정도의 줄넘기 같이 생긴 늘어나는 줄자인데요
어깨통증에 많은 도움이 됩니다. |
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ssg6127
2010-05-06 22:34 |
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| 나이는 젊은데 벌써 어깨랑 무릎이 아파와요 ㅡㅠ~~ |
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omas
2010-05-06 22:33 |
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한의원에 우측 어깨 결림 및 통증으로 몇달 다녀 차도가 없어 정형외과에 한달째 통원하고 있으나 차도가 없습니다.
한의원에서는 침과 부항을 정형외과에서는 근육주사만 놓고 있네요
근본적인 치료가 필요한데 제게 꼭 필요한 책 같네요 |
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identificati
2010-05-06 22:00 |
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| 식구가많아항상무거운것을많이사기때문에어깨가많이아파요그럴땐꿇어앉아머리를땅에박고두팔깍지끼고등뒤로최대한머리쪽으로손을당겨줍니다다음날거뜬해요 |
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audtn2347
2010-05-06 21:47 |
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| 아들에게 마사지받기 |
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xcv0448
2010-05-06 21:41 |
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어깨통증이 있다면 간단하게 운동을 해줍니다 체조식으로 비슷하게 몸을 풀고 간단한 근육운동을 해주면 한결 나아지더군요 |
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chelll
2010-05-06 21:28 |
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| 매일 컴퓨터를 사용하기 때문에 어깨통증에 시달립니다, 제 어깨 통증을 책으로 다스리고 싶어서 신청해 봅니다 |
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lmj770921
2010-05-06 20:25 |
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스트레칭 하면 한결 나아지는것 같아요
그리고 컴퓨터를 하지 않아야 좋은것 같아요 |
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isostory
2010-05-06 20:06 |
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| 남편을 바닥에 편히 눕히고 어깨에 오일을 바르고 둥글게 둥글게 주물러주면 어깨통증이 좀 줄여 들고 뜨거운 물수건으로 온찜질도 해주면 효과는 더 좋답니다. |
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kmk6034
2010-05-06 19:54 |
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틈틈이 스트레칭을 합니다
이 책이 부디 어깨 통증에 도움이 되길
바랍니다 |
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gjh112
2010-05-06 19:51 |
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| 어깨통증이 심해지면 뜨거운물로 찜질을 하고 반신욕을 합니다. |
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lks62
2010-05-06 19:40 |
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| 어깨 통증으로 고생하고있어 도움을 받아볼까해서 응모합니다 |
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smj1306
2010-05-06 19:21 |
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어깨부터 팔까지 쭉 늘려주는 스트레칭...
으쓱으쓱 어깨운동...
어깨 돌려주기... |
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devilss77
2010-05-06 18:59 |
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| 샤워할때 샤워기를 어깨에 대고 있으면, 시원해져요. 그러면 반대쪽 어깨에도 그렇게 하죠. 그렇게 마사지를 하고, 페퍼민트를 어깨에 발라요. 처음에는 열이 나서 화끈거리다가 시원해지거든요. 좋아요. 해보세요~ ^^ |
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mamongde
2010-05-06 18:53 |
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| 의자에 똑바로 앉아서 어깨에 뜨거운 물수건을 올려 놓고 10분간 명상에 잠기면 어깨통증이 완화가 된다. 아내와 함께하면 효과는 더욱 좋다. |
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kjh85
2010-05-06 18:52 |
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| 수시로 스트레칭하는게 가장 좋은방법같아요. 또는 가족한테 어깨좀 주물러 달라고하는방법도 있구요.^^ |
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fosim
2010-05-06 18:28 |
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| 시원하게 쭉 기지개를 켭니다!!! |
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khs4736
2010-05-06 18:03 |
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| 한번 습관이 굉장히 무섭더군요, 노동에 의한 근육통은 너무나 당연하지만요 나쁜자세에 의한 피로는 어쩔수 없더군요 알면서도 그런 자세가 깊게 들여서 쉽사리 고칠수 없어서요 제일 중요한건 습관과 버릇에서 생기는 불량한 자세에요 불량한 자세를 하지 않아야 어깨가 휘거나 신경이 눌려서 통증이 생기지 않는다 어깨가 시큰거리고 저리는게 오십견 허리가 쑤시고 결리면 디스크 그것이 목으로 가면 목디크 뭐 이렇게 알고 있습니다, 하지만 제일 중요한 사실은 자신이 스스로 바람직한 자세를 취하고 규칙적으로 운동을 하고 균형잡힌 식단에서 과식도 폭식도 하지 않는 식이요법으로 건강을 유지해야 하고 어깨에 갑자기 무거운 물건을 운반하지 않고 미리 몸을 풀고 무거운 물건을 들고 날라야 합니다, 갑자기 힘을 쓰면 무리가 되고 심하면 다쳐서 병원에 갈수 있습니다 |
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