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yes214
2010-05-06 12:11 |
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| 따뜻한 수건으로 찜질하는 것이 좋은 것 같습니다. |
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baby1sun
2010-05-06 11:36 |
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기지개펴기, 활쏘는자세로번갈아하기,
양팔돌리기 |
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ms8128
2010-05-06 11:26 |
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어깨 스트레칭이 최고죠..
그리고나서 맨소래담을 발라줘요.. |
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pkw777
2010-05-06 11:14 |
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나이가 들어가면서 어깨 쪽도 한번씩
불편한 증상이 나타나더군요
이런 경우에 저는 칡뿌리 20g을 물2컵 반에 넣고 끓여 반으로 줄여 하룻동안 그 물을 차처럼 나누어 마십니다.
칡차는 어깨가 뻣뻣하게 결릴때 큰 도움이 됩니다.
이 책을 통해 많이 배우고 실천하고자
합니다
당첨되면 입소문도 많이 내겠습니다 |
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ksj7699
2010-05-06 11:10 |
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저는 어깨가 자주 결리고 통증이
생기는 편입니다
매일 아침과 저녁 자기 전에
어깨 맛사지를 10여분간 하여
그 부분의 긴장을 해소하고 혈액순환 등을 돕고자 합니다
아울러 어깨가 불편할 때는
가벼운 스트레칭을 해주고 있습니다
이 책을 읽으면 많은 도움이 될 것 같습니다
소중한 기회 주시면 감사하겠습니다
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ann6738
2010-05-06 11:04 |
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| 스트레칭을 자주 합니다.. |
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lili1
2010-05-06 11:01 |
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| 어깨가 저도 항상 잘 아픈데요. 따로 방법은 없고 어깨를 혼자 손으로 주물러주면 그래도 좀 난것 같드라구요 ㅠㅠ |
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freeduk
2010-05-06 10:55 |
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| 잘돼야 할텐데... |
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hwangbio
2010-05-06 10:20 |
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| 아! ~~~~ 어깨통증.. 벌써 오십견인가? 만성어깨통증때문에 일상생활에 지장이 있을 정도이다. 팔이 뒤로 돌아가지 않을 정도이니까 조금 심하다. 무거운 것을 들을려고 해도 어깨가 져려서 들기가 힘들고 자다가 어깨와 팔이 져려서 주므로고 잘 정도이니 이 고통이란... 말로 표현하지 못할 어려움이 있다. 오십견이라고 하는 사람들도 있고, 운동을 하라는 사람도 있고, 한의원에 가서 침 맞아 보라는 사람도 있고, 여러 가지 다 해봤지만 뚜렷하게 호전되는 것 같지는 않다. 하루라도 빨리 이 고통에서 해소되고 싶다... |
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ygk1282
2010-05-06 10:15 |
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| 어깨아파용 |
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lwwlee
2010-05-06 10:07 |
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| 어깨가 아플땐 따뜻한 수건으로 감싸고 누워서 자고일어나면 괜찮아집니다 ㅋ |
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rasekim
2010-05-06 10:07 |
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| 어깨와 목이 아파 밤마다 맛사지와 안마를 하고 있습니다. 물리치료를 해도 그때 뿐이고 돈은 돈대로 들고... 이 책에 있는 내용이 어떤 내용인지 궁금하고 이 책에 있는대로 하면 어깨통증이 완쾌가 될수 있을지 궁금하네요. |
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seabreath
2010-05-06 09:59 |
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| 컴퓨터 증후군으로 고생하는 내 어깨에 꼭 필요한책~~ |
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pass79
2010-05-06 09:49 |
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| 스트레칭이요 |
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ley0413
2010-05-06 09:45 |
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| 일하면서도 스트레칭 많이 할려구 노력해요 |
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ajb7607
2010-05-06 09:26 |
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뜨거운 물로 샤워 혹은 목욕탕에서 찜질로 어깨 피로를 푼다.
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kimht76
2010-05-06 09:25 |
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| 무슨 내용인지 궁금하네요 |
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agnes0417
2010-05-06 09:25 |
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Thoracic Outlet Syndrome을 앓고 있습니다. 이전까진 경추 디스크인지 견관절 문제인지를 몰라 스트레칭부터 신경치료 다 해봤는데 중요한 것은 평상시 생활하는 자세입니다. 자세를 바르게해도 그 즉시 효과가 오는 것이 아니기때문에 자세가 또 흐트러 지지만, 시간이 지나면 지날수록 틀어진 것들이 제대로 잡혀 통증이 덜하고 스트레칭의 효과도 더욱더 높아지는걸 느낍니다. 물리치료 및 세신도 틀어진것을 다시 맞추기 때문에 통증이 없어지는 것이지, 자세가 바르지 못하다면 물리치료와 세신도 일시적은 효과만 얻을 수 밖에 없습니다.
중요한 것은 뭐?! 자세!!!! |
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hck1208
2010-05-06 09:10 |
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| 수시로 찜질을 한답니다 |
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rokmc440
2010-05-06 08:41 |
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| 무거운 책가방 학원가방 계속되는 짓눌림에 어깨통중을 호소하는 딸들병원갈 시간도 빡빡하고 뭔가 도움이 되지안을까..... |
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