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kgb28
2010-10-06 01:03 |
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| 차분하게 명상을 하면서 마음을 비우고 휴식을 취한다. |
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cool9518
2010-10-05 17:15 |
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| 먼곳응시하면서 등펴기...등을 펴야 산다는 책도 있던데요 ,,근데 혼자서는 제대로 못해요 |
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kimyh10
2010-10-05 11:56 |
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일을 하다가 극도로 피로해서 정말 아무것도 하기 싫을 때에는 그냥 아무도 안보이는 곳에 가서 한 10분 정도 잠을 잡니다.
그럼 피로가 많이 풀리죠.
그리고 잠에서 깬 후 기지개를 켜는 거죠. |
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albok
2010-10-04 22:27 |
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요가를 배워본적이 있습니다
그런데 배운 동작을 집에서 혼자 한다는
것은 결코 쉬운 일이 아니더군요
이 책을 통해서
배운 동작들을 다시 활용 해서
굳이 학원을 다니지 않아도
요가동작을 따라해보며
마음의 피로 몸의 피로를 풀고 싶네요^^& |
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albok
2010-10-04 22:26 |
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나의 피로방법은 팩입니다
얼굴에 팩을 한다는 것 자체가
어쩜 피부관리인거 같지만
얼굴에 팩을 함으로써
피부가 좋아지는 단계보다 마음의 안정과
나른하게 긴장감을 느슨하게 해주는
릴렉스 효과일수 있으니까요^^& |
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smijoung
2010-10-04 14:38 |
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항상 긍정적인 생각 갖고, 많이 웃으려고 노력하기..
그리고 자기 전에 간단한 스트레칭 후 따뜻한 물로 샤워하고 숙면을 쥐하는 것..^^ |
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cool9518
2010-10-04 13:52 |
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| 체온이 떨어지지 않게 유지하고 소화력을 요하는 단백질과 지방을 제한해서 먹는다 |
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poem4004
2010-10-04 10:59 |
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신나는 에어로빅 한 타임과 약간의
웨이트 트레이닝, 그리고 적당히
따뜻한 물로의 샤워를 합니다.
그러면 나른한 피로감이 몰려 오는데
잠들기 전 현재 읽고 있는 책을 읽다
보면 어느새 졸음이 몰려 옵니다.
피곤하다고 무작정 쉬는 것보단 적당한
운동이 오히려 피로 회복엔 더 도움이
되는 것 같습니다. |
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ss036024
2010-10-03 23:00 |
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| 적당한 알콜^^ |
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vaan
2010-10-03 21:03 |
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| 박카스 한병 마시고 가벼운 걷기 운동 1시간후 반신욕 20분 한다음 달콤한 잠에 빠집니다.^^ 이것이 저만의 피로회복 입니다. |
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itaketherain
2010-10-03 17:20 |
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| 대학졸업반입니다~ 그동안 학교생활하면서 여러가지 부족한 시간으로 인해 많이 즐기지 못했네요~ 좋은 기회를 주시면 대학생활을 멋지게 마무리 하고 싶습니다~^^ |
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eunhocha
2010-10-02 21:16 |
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| 잠자기 전 5분 스트레칭, 자고난 후 5분 스트레칭 |
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neoseo79
2010-10-02 20:45 |
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| 야구장가서 신나게 응원하기 |
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suckmykiss
2010-10-02 15:50 |
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| 충분한 수면 |
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j1kim
2010-10-02 14:58 |
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| 나는 어려서부터 어떠한 상황, 어떠한 자세에서라도 잠들 수 있는 내공을 쌓아왔다. 피곤하면 잠깐이라도 잔다. |
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cool9518
2010-10-01 21:18 |
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| 어깨를 털고 손목 털고 반듯하게 눕는다 |
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heavistman
2010-10-01 19:36 |
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| 피곤할때 잠시 의자에 기대어 먼곳을 바라보고 즐겁게 여행을 하던때를 떠올립니다. 그러면 갑자기 기분이 상쾌해 지면서 엔돌핀이 나옵니다. 그때 온몸을 기지개 펴듯이 쫙 펴주면 순간적으로 굳었던 몸이 유연해 지면서 새로운 기운이 솟구칩니다. |
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junghylove
2010-10-01 17:17 |
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| 사무실 출근후 화장실 갈때 이외 항상 앉아만 있네용 출퇴근도 자가차량으로하니 운동이라곤 안하네용.. 스트레칭이라도 좀 하게 이책 부탁드려용 늘어가는 허벅지와뱃살..ㅠㅠ 슬픕니다. |
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cw5658
2010-10-01 15:33 |
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| 주말에는 좋아하는 사람들과 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내거나 직장에 다니는 평일에는 몸이 나른하거나 피로할 때 화장실이나 아무도 없는 복도에 나가 기지개를 피거나 간단한 체조나 스트레칭을 합니다. 앉아서 일하는 사무직이어서 효과적인 피로법을 알고 싶네요. |
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moonbaby
2010-10-01 14:42 |
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| 나만의 피로회복 방법은 여행이예요. 가까운 곳이라도 자연 속에 걸으면서 나무숲 내음을 맡으면 몸이 나른해지면서 몸에 있던 노폐물이 다 나가는 것 같은 느낌이 들더군요. 그러고나서 집에 와서 따뜻한 물로 샤워하고 푹 자면 그동안의 피로가 말끔히 사라졍~ |
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